Yoga für Mutter & Baby
Stärken, entspannen und sich wiederfinden
Vor 3,5 Jahren bin ich selbst Mutter einer wunderbaren Tochter geworden. Ich habe mehr als Vollzeit gearbeitet und mir nur wenige Auszeiten gegönnt. Yoga war schon damals mein Anker. Leider konnte ich vor und nach der Schwangerschaft meine Yoga Leidenschaft nicht so ausleben, wie ich es gern getan hätte.
Umso größer ist mein Wunsch mit dir den yogischen Weg während und nach der Schwangerschaft zu gehen. Yoga kann uns Mamas in so vielen Bereichen Stabilität und Kraft geben.
Lass uns zusammen diese wunderbare Zeit genießen.
Deine Yogazeit
Pränatales Yoga
Während der Schwangerschaft macht dein Körper viele Veränderungen durch. Mit Yoga kannst du deinen Körper stärken und wunderbar auf die Geburt vorbereiten.
Postnatales Yoga
Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Höchstleistungen erbracht. Nun ist es Zeit ganz liebevoll wieder zurück zu Dir zu finden.
Baby Yoga
Baby Yoga & Massage ist eine wunderbare Möglichkeit dein Kind in die Entspannung zu bringen und gleichzeitig selbst in dir Ruhe zu finden.
Pränatales Yoga
Vorbereitung auf die Geburt
Meine Kurse für pränatales Yoga begleiten Dich achtsam durch die besondere Zeit der Schwangerschaft. In einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre stärkst Du Deinen Körper, findest mentale Ausgeglichenheit und bereitest Dich sanft auf die Geburt vor.
Mit gezielten Atemübungen, sanften Dehnungen und Entspannungseinheiten fördern wir Dein Wohlbefinden und die Verbindung zu Deinem Baby. Ganz gleich, ob Du Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – Du bist herzlich willkommen.
Für Dich. Für Euch. Für diese besondere Zeit.
- Dauer: 60 Minuten
- Einzelstunde: 55,- €
Wann:
nach Absprache
Wo:
bei dir zu Hause oder in meinen Räumlichkeiten
Hinweis:
Es handelt sich um Einzelstunden nur für dich und dein Baby
Postnatales Yoga
Entspannung und Kraft nach der Geburt
Nach der Geburt verändert sich vieles – körperlich, emotional und im Alltag. Postnatales Yoga bietet Dir einen geschützten Raum, um Kraft aufzubauen, Dich zu regenerieren und in Ruhe anzukommen.
Mit gezielten Übungen stärkst Du Deinen Beckenboden, stabilisierst Deine Körpermitte und findest durch Atem- und Entspannungstechniken wieder zu mehr Gelassenheit und innerer Balance.
Dein Baby darf gerne mit dabei sein – wir schaffen eine liebevolle Atmosphäre, in der beides Platz hat: Deine Bedürfnisse und die Nähe zu Deinem Kind.
Stärke, Ruhe, Verbundenheit – ganz in Deinem Tempo.
- Dauer: 60 Minuten
- Einzelstunde: 55,- €
Wann:
nach Absprache
Wo:
bei dir zu Hause oder in meinen Räumlichkeiten
Hinweis:
Es handelt sich um Einzelstunden nur für dich und dein Baby
Baby Yoga und Massage
Durch Berührung Bindung erschaffen
Babys lieben Berührungen !
In diesem Massage- und Yogakurs gehen wir intensiv auf die Bedürfnisse deines Babys (4 Wochen – 4 Monate) ein.
Massagen und Yogaübungen können deinem Baby helfen zu entspannen und sich an die neue Welt außerhalb deines Bauches zu gewöhnen. Außerdem helfen sie bei den kleinen täglichen Wehwehchen, wie Bauweh, Verspannungen und Schlafproblemen.
Für die Mamis gibt es immer wieder Ruhezeiten während der Übungen.
Nimm dir als Mami die Zeit für dich und dein Baby und genieße die Zeit in entspannter Atmosphäre.
Du fühlst dich zu Hause einfach wohler mit deinem Kind? Dann sprich mich gern an. Einzeltermine bei dir zu Hause sind natürlich auch möglich.
- Dauer: 75 Minuten
- Preis nach Absprache und Gruppengröße
Wann:
nach Vereinbarung
Wo:
Breite Straße 31, 38838 Schlanstedt
Deine Schnupperstunde
Lerne mich in einer Probestunde kennen und mach dir ein Bild von mir und meinem Yoga Unterricht. Ich freue mich darauf, dich in einer meiner Stunden zu begrüßen.
– Anna